جمعه،15 اسفند 1399
ورود
صفحه اصلی
گالری تصاویر
گالری فیلم
درباره ما
آموزش
تماس با ما
صفحه اصلی
گالری تصاویر
گالری فیلم
درباره ما
آموزش
تماس با ما
مدیریت امور تربیت بدنی
آموزش ورزش همگانی
آموزش ورزشی
آموزش وسایل ورزشی بدنسازی پارکی
آموزش شهروندی
(جزئیات)
جزئیات
طبقه بندی آموزش شهروندی
هم اندیشی ورزشی
جلسات هم اندیشی
کتابچه های ورزش درمانی
بروشورها
کتابچه ها
کتاب کودک
کتاب ها
کلاس های آموزشی (power point )
آموزش ورزشی
آموزش وسایل ورزشی بدنسازی پارکی
مطالب ورزشی درج شده در روزنامه شهرآرا
بازی های بومی و محلی
بازی های اصلی
بازی های اختیاری
کارنامه ورزش
فهرست آموزش وسایل ورزشی بدنسازی پارکی
مقدمه
اگر صبحها گشتی در بوستانها و پارکهای نزدیک خانهتان بزنید، ورزشکاران زیادی را در سنین مختلف میبینید که برای راهپیمایی و استفاده از وسایل ورزشی به پارکها آمدهاند تا در زیر سایه درختان پارک به ...
تعداد بازدید :347
نام دستگاه: پرس پا
نام دستگاه: پرس پا عملکرد دستگاه : تقویت عضلات اطراف ران، لگن، ساق و مچ پا، بهبود عملکرد مفصل زانو کاربری: مناسب برای تمام سنین نحوه استفاده: بر روی صندلی بنشینید و پاهای خود را بر روی پدالها ...
تعداد بازدید :1082
نام دستگاه: دستگاه دراز و نشست
دستگاه دراز و نشست عملکرد دستگاه: تقویت عضلات شکم و خم کننده ران، کمک به کاهش توده چربی در اطراف شکم و پهلوها کاربری: مناسب برای تمام سنین نحوه استفاده: با قرار دادن روی پای خود در زیر محل قرار ...
تعداد بازدید :937
نام دستگاه: مسگری
مسگری عملکرد دستگاه: تقویت عضلات شکم(بویژه مورب شکمی) و ستون فقرات و پشت و پهلوها و کشش عضلات مورب شکمی و ستون فقرات و پشت و پهلوها، کمک به کاهش توده چربی در اطراف شکم و پهلوها کاربری: مناسب برای ...
تعداد بازدید :1363
نام دستگاه: توسن
توسن عملکرد دستگاه: تقویت عضلات باز کننده زانو بخصوص عضله چهار سر ران و عضلات باز کننده ران(اطراف ران و ساق پا)، تقویت عضلات تنه و پشتی و زیر بغل، هماهنگی عصبی عضلانی و افزایش تحرک پذیری مفاصل شانه، ...
تعداد بازدید :1077
نام دستگاه: پرس سینه
پرس سینه عملکرد دستگاه: افزایش قابلیت انعطاف و تقویت عضلات در اندام فوقانی قفسه سینه، شانه ها و پشت بخصوص در عضلات سینه ای بزرگ، پشت بازو و مچ دست و شانه ای کاربری: مناسب برای تمام سنین نحوه ...
تعداد بازدید :975
نام دستگاه: تاب مجسمه¬ای(دستگاه پاندولی)
نام دستگاه: تاب مجسمه ای(دستگاه پاندولی) عملکرد دستگاه : افزایش آمادگی قلبی عروقی و تنفسی، تقویت عضلات پهلو و مورب شکمی، کشش عضلات پهلو و مورب شکمی(در سمت مخالف)، تقویت عضلات فیله کمری، تقویت عضلات ...
تعداد بازدید :879
نام دستگاه: زیر بغل
زیر بغل عملکرد دستگاه: افزایش قابلیت انعطاف و تقویت عضلات در اندام فوقانی، شانه ها و پشت بخصوص عضله پشتی بزرگ(زیر بغل) کاربری: مناسب برای تمام سنین نحوه استفاده: ابتدا بر روی صندلی دستگاه نشسته و ...
تعداد بازدید :799
نام دستگاه: گام زن دست و پا
گام زن دست و پا عملکرد دستگاه: تقویت دستگاه قلبی عروقی و تنفسی، تقویت عضلات چهارسر ران(جلوی ران) و همسترینگ(پشت ران)، تقویت عضله دوقلو(پشت ساق پا)، تقویت عضله سینه ای و پشت بازو و جلو بازو( در صورت ...
تعداد بازدید :1618
نام دستگاه: گام زن جلو و عقب
نام دستگاه : گام زن جلو و عقب عملکرد دستگاه: تقویت عضلات خم کننده و باز کننده ران، تقویت عضلات جلو و پشت ساق پا، تقویت عضلات لگن، کمک به حفظ تعادل و افزایش هماهنگی عصبی عضلانی کاربری: مناسب برای ...
تعداد بازدید :1859