شنبه،01 اردیبهشت 1397
ورود
صفحه اصلی
گالری تصاویر
گالری فیلم
درباره ما
آموزش
تماس با ما
صفحه اصلی
گالری تصاویر
گالری فیلم
درباره ما
آموزش
تماس با ما
مدیریت امور تربیت بدنی
آموزش ورزش همگانی
آموزش ورزشی
آموزش وسایل ورزشی بدنسازی پارکی
آموزش شهروندی
(جزئیات)
جزئیات
طبقه بندی آموزش شهروندی
هم اندیشی ورزشی
جلسات هم اندیشی
کتابچه های ورزش درمانی
بروشورها
کتابچه ها
کتاب کودک
کتاب ها
کلاس های آموزشی (power point )
آموزش ورزشی
آموزش وسایل ورزشی بدنسازی پارکی
مطالب ورزشی درج شده در روزنامه شهرآرا
بازی های بومی و محلی
بازی های اصلی
بازی های اختیاری
کارنامه ورزش
نام دستگاه: زیر بغل
تعداد بازدید :106
نام دستگاه: زیر بغل
زیر بغل عملکرد دستگاه: افزایش قابلیت انعطاف و تقویت عضلات در اندام فوقانی، شانه ها و پشت بخصوص عضله پشتی بزرگ(زیر بغل) کاربری: مناسب برای تمام سنین نحوه استفاده: ابتدا بر روی صندلی دستگاه نشسته و با گرفتن دستگیره های دو طرف هر دو پای خود را از ...
زیر بغل
عملکرد دستگاه: افزایش قابلیت انعطاف و تقویت عضلات در اندام فوقانی، شانه ها و پشت بخصوص عضله پشتی بزرگ(زیر بغل)
کاربری: مناسب برای تمام سنین
نحوه استفاده: ابتدا بر روی صندلی دستگاه نشسته و با گرفتن دستگیره های دو طرف هر دو پای خود را از روی زمین بلند کنید. سپس با کشاندن دستگیره ها به سمت پایین، وزن بدن به سمت بالا کشیده می شود. این حرکت را در چند مرحله متوالی و 8-12 حرکت انجام دهید.