گام زن دست و پا

عملکرد دستگاه: تقویت دستگاه قلبی عروقی و تنفسی، تقویت عضلات چهارسر ران(جلوی ران) و همسترینگ(پشت ران)، تقویت عضله دوقلو(پشت ساق پا)، تقویت عضله سینه ای و پشت بازو و جلو بازو( در صورت کمک گرفتن از دسته دستگاه)، افزایش تحرک مفاصل در بالا تنه و پایین تنه و بهبود عملکرد آن، افزایش هماهنگی عصبی¬- عضلانی
کاربری: مناسب برای تمام سنین(بجز افرادی که دچار پوکی استخوان هستند بعلت احتمال زمین خوردن وشکستگی)
نحوه استفاده: دستگیره دستگاه را بگیرید و با دقت یک پای خود را روی پدال قرار داده و هنگامیکه پایتان ثابت شد پای دیگرتان را روی پدال دیگر بگذارید و دستگیره¬ها را بگیرید. این حرکت همانند قدم زدن معمولی است و دست و پای مخالف بصورت همزمان حرکت مینمایند.